Bewegen op verwijzing
Wil je meer bewegen, maar weet je niet goed hoe eraan te beginnen? Moet je om gezondheidsredenen (bv. overgewicht, diabetes, depressie, kanker,…) of door te weinig beweging in je dagelijks leven, terug geactiveerd worden?
Dat kan via bewegen op verwijzing! Een zorgverlener (huisarts, apotheek, kinesist, psycholoog, maatschappelijk werker, verpleegkundige, diëtist, ergotherapeut, specialist en podoloog) kan je een verwijsbrief opmaken waarmee je recht hebt op 7u individuele coaching of 21u groepscoaching.
Samen bekijken we stap voor stap hoe je meer beweging in je dagelijks leven kan inbrengen en hoe je terug actiever wordt. Allemaal op jouw maat en volgens jouw interesses! Start vandaag nog en ervaar het fijne gevoel van een verbeterde conditie, gewichtsverlies, toename van spierkracht en groeiend zelfvertrouwen!
Individuele coaching
Bij de individuele coaching start je met een kennismakingsgesprek om elkaar beter te leren kennen en je persoonlijke doelen duidelijk te maken. Op het einde van dit gesprek kan je van start gaan met je persoonlijke beweegplan. Nadien plannen we opvolggesprekken om te bekijken waar het goed liep en wat er minder goed ging. Samen zoeken we naar oplossingen totdat we de perfecte match en mix van bewegingen hebben gevonden voor jou!
Groepscoaching
Sinds maart 2025 ben ik gestart met groepscoachings. Hier werk ik samen in kleine groepen naar een actiever en gezonder leven. Graag noem ik deze coachingssessies ‘Info-doe-coachings’, een mix van nieuwe inzichten, praktische handvaten en doorspekt met beweegmomenten. Elke sessie werk ik rond een ander beweegthema:
- Waarom bewegen
- De kracht van wandelen (2 delen)
- Spierkracht
- Bewegen bij pijnlijke spieren en gewrichten
- Bewegen tegen vallen
- Belang van een goede uithouding
- Bewegen bij te hoge bloedsuiker
- Afslanken door bewegen
- Slim lopen van start tot finish
- Beweegaanbod in mijn gemeente
- De kracht van buiten bewegen
- Bewegen met en tegen ziekte
- Terugkommoment
De kracht van deze manier van werken, is dat je te weten komt waarom je iets kan gaan doen, wat de voordelen zijn en hoe je het kan aanpakken. Samen maken we een beweegplan op dat gaandeweg vorm krijgt en je kan invullen met alle informatie die je elke keer weer te weten komt, zodat je een evenwichtig en kwaliteitsvolle aanpak van een fitter en gezonder leven verkrijgt volgens jouw noden.
Een organisatie kiest welke en hoeveel thema’s ze wil aanbieden (tip: stem dit af met je doelpubliek). Samen maken we de nodige praktische afspraken en dan zijn we vertrokken!
Kostprijs
| Geen verhoogde tegemoetkoming | Verhoogde tegemoetkoming | |
| Individuele coaching | 20 euro/uur | 4 euro/uur |
| Groepscoaching | 3 euro/sessie | 1 euro/sessie |
Heb je nog verdere vragen? Aarzel niet om me te contacteren.